Bajar De Peso y Bajar la Barriga

 Consejos para bajar de peso y bajar la barriga.

1- No consumas harinas en las noches.

 
2-  En el almuerzo procura no consumir más de un almidón o harina. Y con suficiente verdura.

 
3- Remueve o minimiza todo lo que puedas el azúcar

 
4- Inicia tu día con 2 vasos de agua tibia con el jugo de un limón.

 

5- durante una semana, consume solo manzana durante
la mañana, hasta el mediodía. Puede ser cruda o al vapor pero solo eso, hasta la hora del almuerzo.

6- Combinarlo con estos ejercicios abdominales.

 
Pon tus manos delante de tu frente y no detrás de tu cuello. Comienza con diez abdominales en la mañana y diez en la noche. Por lo menos 4 días por semana y algo muy importante es que debes combinar esto con un programa de ejercicios aeróbicos eficaces. 

7- Duerme forzosamente  8 horas todas las noches

es importante una rutina de veinte minutos caminando rápido antes de que sus abdominales. Gire el abdomen y toque las rodillas con los codos en forma cruzada. Esto será definitivo para bajar la panza rápido.

Si estás haciendo retención de líquidos, lo mejor es que tomes ocho vasos de aromática de  
hinojo con una cucharadita de limón c/uno, al día en lugar de agua pura. La ventaja de esta

hierba es que te ayuda a estimular el riñón para que libere los líquidos acumulados, Procurar tomar esta bebida tibia. Y los 2 primeros vasos tomarlos a primera hora de la mañana con el estómago vacío. Este es el primer factor para llegar a la meta de como bajar la panza en una semana.

8-Para eliminar los desechos acumulados en el colon 

 

Se procede de la siguiente forma: compras una libra de psyllium (sale muy económico) en una tienda naturista y dejas en remojo una cucharada en un vaso grande de agua caliente. Igualmente haces con 2 cucharadas de uvas pasas, las dejas en remojo desde la noche anterior en agua caliente.  Mezclas el vaso grande de agua con psyllium y las uvas pasas y te lo consumes 15 minutos después de la bebida caliente.

Aclaración: comprendemos el valor de la proteína en el desayuno y no estamos a favor de las dietas de pasar hambre. Sin embargo limpiar el colon y todo el intestino es fundamental para la salud del organismo en general. Es una semana que tu organismo te lo va a agradecer.

9- Diez minutos de soga.

- Arranca con 3 minutos de saltos en soga a un ritmo lento para calentar y preparar tus músculos.

- Luego salta la soga tan rápido como puedas durante 60 segundos siempre que tengas una buena técnica haciéndolo. Descansa unos 30 segundos y repite los 60 segundos intensos para continuar con 30 segundos de descanso. Repite la secuencia hasta llegar a los 10 minutos.

- Si eres inexperta con la soga empieza saltando a tu propio ritmo por los minutos que sean hasta que llegues a los 10, luego apunta a saltar más rápido y así hasta que domines el accesorio y el ejercicio. Lo que sigue es mejorar sobre una base regular y constante.

Al principio puede ser costoso agarrar el ritmo, pero una vez que lo agarres no podrás creer lo bien que lo harás, y eso por sí sólo te dará una motivación extra para seguir haciéndolo. Como siempre, la práctica hace al maestro.

 Te dejo un vídeo con otros remedios caseros y por favor si te sirvió la información dejame un comentario:

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